昨日上半夜到今天早晨本市大部区域呈现了能见度小于500米的雾，崇明、宝山和奉贤的部分区域能见度在100米以下。雨雾交错的早晨，还有点暖湿的调调。上午冷空气无缝联接，不只天空阴阴沉沉，不少区域小雨散落，还有偏北劲风掌控地盘，气温也随之一路下滑。全市大部区域呈现5~6级阵风，北部区域气温跌至个位数，“乍暖还寒”被演绎得酣畅淋漓。

  16日至18日，我国大部分区域气温遍及下降4～8℃，局地可达10℃以上；东北部分区域今天降雪时间短增多增强；京津冀等10省区市呈现扬沙或浮尘。

  今明两天，我国南边大部仍多阴雨，长江中下游一带气温下降显着。上海明日多云到阴的气候为主，伴有短时小雨，傍晚到夜里阴有时有小雨。气温也跌至近期低点，全天8~11℃之间，风力减小至东北风3～4级，相对湿度95%~60%。我们上班上学备上雨具，也要记住穿暖点，谨防伤风。

  下周整体将阅历雨→晴→雨，冷→暖→更暖的气候改变。下周二起拨开阴云，迎来阳光，气温从头上升，最高来到16-18℃。周末明丽的格式再被打破，活泼的暖湿气流将带来一波阴雨气候，但气温整体坚持稳步上升，最高气温来到2字头，最低也会稳定在14~15℃。

  从中医摄生的视点讲，“春生、夏长、秋收、冬藏”。“春捂”是适应春天阳气生发的需求，能更好地维护身体的阳气。 从气温视点讲，初春时节乍暖还寒，气温改变较大，假如过早脱掉厚衣服，或许会使身体受寒，会形成呼吸道系统疾病及冬春季流行症等。

  “春捂”的意图是维护身体的阳气，所以除了穿着方面，饮食上的“春捂”也很重要。 春季合适进食一些辛温升散的食物，如豆豉、韭菜、葱、香菜等，生冷之物应少食，早春喝茶应饮用一些性质温文的茶类，如红茶和黑茶，避免损害脾胃阳气。 “捂”的程度应以本身感觉温暖，又不出汗为宜。假如“捂”时不觉得咽干舌燥，身体也不出汗，即使气温稍高，也不用急着减衣。假如觉得“捂”后身体出汗，则要早点换装否则“捂”出了汗，反而简单受风着凉。 专家提示，衣服必定要渐渐减，不能骤减。但也要注意不能够“捂”过头，应根据气温改变及本身状况，坚持人体温度在37℃左右即可。

  “春捂”能够遵从“815”准则。 当昼夜温差大于8℃以上时，阐明气温不稳定，需求“捂”； 当气温接连坚持在15℃以上，且保持了一两周时，就不需求“捂”了，能够恰当削减衣物。

  “春捂”的准则更多适用于平常体质衰弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童。关于青壮年，尤其是体质偏炎热、阴虚或许湿热的人，“春捂”就不必定合适了。